downdowndown -

Ett till exempel

07:00

Frukost

Fett: 2 g

Protein: 32 g

Kolhydrater: 9 g

188 kcal

» 250,0 gram Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt

188 Kcal

11:17

Mellanmål 1

Fett: 6 g

Protein: 16 g

Kolhydrater: 20 g

199 kcal

» 50,0 gram Goodlife bar mint temptation

199 Kcal

14:32

Mellanmål 2

Fett: 3 g

Protein: 3 g

Kolhydrater: 20 g

128 kcal

» 122,0 gram Äpple m skal	68 Kcal
» 100,0 gram Mjölk 3% fett	60 Kcal

16:03

Fett: 16 g

Protein: 14 g

Kolhydrater: 0 g

198 kcal

» 100,0 gram Makrillfilé konserv i tomatsås

198 Kcal

17:00

Middag

Fett: 33 g

Protein: 27 g

Kolhydrater: 5 g

430 kcal

» 107,0 gram Avokado	180 Kcal
» 111,0 gram Lax stekt	250 Kcal

17:17

Fett: 0 g

Protein: 0 g

Kolhydrater: 0 g

0 kcal

20:00

Kvällsmat

Fett: 6 g

Protein: 45 g

Kolhydrater: 23 g

342 kcal

» 250,0 gram Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt	188 Kcal
» 70,0 gram Hallon frysta	27 Kcal
» 50,0 gram Mango	34 Kcal
» 100,0 gram Keso färskost 4% fett	93 Kcal

Totalt intag

Fett: 66 g

Protein: 137 g

Kolhydrater: 77 g

1485 kcal

2011-01-21 @ 18:51:26 Mat & Träning Permalink

Kommentarer

Postat av: Gina

Fan vad bra det verkar gå för dig. jag blir nästan irriterad hehe men också sjukt pepp.

2011-01-24 @ 21:28:28
URL: http://iwannabeperfect.blogg.se/

Postat av: L

Vad är det för sida du använder till det där? =)

2011-01-28 @ 20:29:53

Trackback