Bota hungerkänslor & undvik hets
- Sov, ta en powernap
- Drick vatten, té, kaffe eller fun light
- Krossa is, häll på lite fun light och ät som isglass
- Gå promenad, powerwalk
- Sätt på partymusik och dansa röven av dig
- Träna
- Läs en bra bok
- Plugga
- Spela spel (the sims är min favorit!)
- Var inne på datorn, sök gärna på gå-ner-i-vikt-tips
- Ring, eller träffa en vän
- Lek med ditt husdjur, om du har något
- Ha sex, om du har mjöligheten
- Ta hand om ditt yttre. Ansiktsmask, hårinpackning, måla naglarna, raka benen, brun-utan-sol - hela kittet!
- Titta på dig själv naken - är du nöjd med det du ser?
- Läs hälsotidningar
- Gör en thinspobok
- Städa
- Läs pro-ana citat
- Lyssna på ana låtar
- Rita, måla eller pyssla
- Ät någonting äckligt, såsom pepparkorn, kaviar(om ni inte gillar det)
- Tugga maten, men spotta ut istället för att svälja
- Gör någonting äckligt - städa toaletten tex
- Ät någonting kalorisnålt som sallad
- Titta på thinspo
- Titta på reverse thinspo
- Planera mat för morgondagen, och kommande veckan
- Gör en lista på varför du vill gå ner i vikt
- Läs ana/mia bloggar
- THINK THIN!
Kommentarer
Trackback